Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)

Je wil graag afvallen, hebt al veel zelf geprobeerd, maar het lukt je maar niet. Je hoeft het niet langer alleen te doen!

Bij ons kun je deelnemen aan de gecombineerde leefstijlinterventie. Wij voeren het CooL-programma uit in verschillende delen van Friesland. Via deze link kan je meer informatie vinden over het CooL-programma:

De GLI is een programma van 2 jaar voor mensen met overgewicht. Je kan deelnemen als je een BMI hebt van boven de 30 of als je een BMI tussen de 25 en 30 hebt met een chronische aandoening (diabetes, astma / COPD of een hoog risico op hart- en vaatziekten) of een middelomvang boven de 88 cm.

Het programma bestaat uit 2 onderdelen:

– een basisprogramma van 8 maanden

– een onderhoudsprogramma van 16 maanden

Beide programma’s bevatten 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele gesprekken met een leefstijlcoach. Er komen hierbij verschillende thema’s aan bod:

• Voeding: wat is nu gezond, portiegrootte, verzadiging, bewust eten

• Beweging: hoeveel is genoeg, welke vormen van beweging zijn passend, voordelen van bewegen, nadelen van sedentair gedrag

• Stress & ontspanning: omgaan met stress, herkennen van stress signalen, afwisseling tussen in- en ontspanning

• Slapen: hoeveel slaap heb je nodig, waarom slapen we, hoe kun je de kwaliteit van je slaap verhogen

• Samenhang tussen de verschillende leefstijlonderwerpen voeding, beweging, slaap, stress & ontspanning

• Plannen van gezond gedrag Gedragsverandering en -behoud

• Monitoring van gedrag: slaap-, eet- en beweegdagboeken

• Terugvalpreventie

• Omgaan met verleidingen

• Omgaan met uitzonderingen en lastige situaties: verjaardagen, feestjes, vakanties

• Formuleren implementatie intenties Veranderingsbereidheid/motivatie

• Opstellen haalbare gedragsdoelen

• Inzicht in discrepantie huidig gedrag – gewenst gedrag

De Livvit leefstijlcoach kan je helpen om  in actie te komen. De leefstijlcoach helpt je om een doel te formuleren en concrete stappen op weg daar naar toe te zetten met uiteindelijke doel: duurzame verandering naar een gezondere leefstijl en gewichtsvermindering.

Wij bieden de GLI aan en werken samen met de huisartsen in de volgende gebieden:

– Leeuwarden
– Akkrum
– Grou
– Wytgaard
– Stiens
– Sint Annaparochie
– Ferwerd
– Hallum
– Holwerd
Scroll naar top